¿Puede una persona diabética hacer deporte?
La actividad física debe ser una parte integral de nuestras vidas. Durante muchos años, se creyó erróneamente que las personas con diabetes deberían evitar el esfuerzo excesivo, y mucho menos los deportes competitivos.
En la actualidad, existe amplia evidencia de que el ejercicio es parte del tratamiento de la diabetes. También se debe señalar que la participación de los niños y adolescentes con diabetes en las clases de educación física es muy importante.
Desafortunadamente, todavía uno de cada cinco niños evita estas actividades.
ACTIVIDAD FÍSICA Y DIABETES
Beneficios del ejercicio regular en pacientes diabéticos:
- Ayuda en el control de peso
- Reducir el riesgo de desarrollar y progresar complicaciones de la enfermedad
- Tener un efecto positivo en el metabolismo
- Tener un efecto positivo en el estado emocional
Desafortunadamente, hasta el momento no se ha encontrado ningún método para prevenir la diabetes tipo 1. Sin embargo, existen ciertos factores que permiten el curso de esta enfermedad con la función secretora residual del páncreas (células beta pancreáticas).
Esto es importante porque mantener incluso una secreción mínima de insulina garantiza un curso más estable de la enfermedad y, por lo tanto, reduce las complicaciones.
Resulta que el esfuerzo físico es uno de estos factores. ¿Por qué? Debido a la actividad física regular, el cuerpo requiere menos insulina. También se ha observado un efecto beneficioso sobre la regeneración de las células beta al reducir la inflamación.
Por tanto, hay que dejar claro que la diabetes no es una contraindicación para la consecución de los objetivos deportivos.
Las personas con esta enfermedad son incluso jugadores de clase olímpica. Muchos pacientes incluso realizan esfuerzos extremos, como ultramaratones o alcanzar los picos de las montañas más altas.
CUALIFICACIÓN DEPORTIVA DE LAS PERSONAS CON DIABETES
Sin embargo, hay ciertos procedimientos y factores que se han tenido en cuenta al emitir una licencia de atleta a una persona con diabetes tipo 1. Por ejemplo:
- debe tener amplios conocimientos y habilidades en el campo de la terapia con insulina
- está obligado a controlar sistemáticamente, al menos 6 veces al día, la glucemia, con mediciones adicionales durante el entrenamiento y la competición
Además, el método recomendado para deportistas es el tratamiento con bomba de insulina, gracias a la cual la administración de insulina es más fisiológica.
La hipoglucemia de los atletas y la amenaza para el medio ambiente
Como curiosidad, existen algunas disciplinas en las que la hipoglucemia (diagnosticada cuando los niveles de glucosa en sangre descienden por debajo de 70 mg/dl) supone una amenaza para la seguridad tanto del paciente como del medio ambiente.
Estos incluyen la natación, la aviación, la escalada y los deportes de motor. Para un paciente que practica estas disciplinas, se aplican condiciones adicionales:
- Excelente educación en el campo de la terapia con insulina y el logro de los objetivos del tratamiento
- Medición de glucosa en sangre hasta 15 minutos antes del ejercicio y su valor >/120 mg/dl,
- Control de glucosa en sangre cada 60 minutos, o con menor frecuencia en el caso de CGM – Continuous Glucose Monitoring / o FGM – Glucose Monitoring by Scanning.
NUTRICIÓN DE UN DEPORTISTA CON DIABETES
En general, la dieta de un deportista con diabetes mellitus tipo 1 suele ser similar a la de una persona sin trastornos del metabolismo de la glucosa. Debe incluirse en el menú la necesidad de administrar insulina exógena
La dieta del deportista debe ser equilibrada tanto en calorías como en macro y micronutrientes.
Dependiendo del período de entrenamiento, se debe ajustar la cantidad adecuada de proteínas, grasas y carbohidratos.
Es necesario complementar los minerales que se utilizan en mayor cantidad durante el entrenamiento, es decir, potasio, magnesio, hierro, vitamina B. Me gustaría señalar que en las personas con hiperglucemia, la pérdida de electrolitos está asociada con el aumento de la micción.